Échauffement 15mn allure lente/ Gammes/lignes droites/EAD
Cœur de séance : Allure seuil 3 x 12min sur la boucle en 8 de Malagène
R 2min
Allures cibles en fonction VMA : https://esboxygene.yaentrainement.fr/team_files/file_show?as=allures_seuil.png&id=960152
Les externes peuvent s'inscrire en utilisant un lien
Coureur | 3 | 0 |
Entraîneur | 0 | 1 |
Contact | 0 | 0 |
Externes | 0 | |
Total | In 3 | Out 1 |
Précédent / Suivant | In | Out | |
---|---|---|---|
Vélo | Sam 11.5. 09:00 | 0 | 5 |
Entr. | Dim 12.5. 09:00 | 0 | 2 |
Entr. | Mar 14.5. 19:00 | 3 | 1 |
Entr. | Jeu 16.5. 19:00 | 4 | 1 |
Entr. | Jeu 16.5. 19:00 | 0 | 2 |