ESB Oxygène

Entr. VMA150m en côte avec travail de renforcement

Côte côté jardin,

50m en gammes montées de genoux + 150m accélération en côte en gardant le travail de montées de genoux
récup en descente et 2'30 récup entre séries
VMA / chrono 150m / Volume
12 / 00:46 / 2x4 

13 / 00:44 / 2x4

14 / 00:41 / 2x5 

15 / 00:38 / 2X5 

16 / 00:35 / 5+6 

17 / 00:33 / 5+6 

18 / 00:31 / 2x6 

19 / 00:28 / 2x6

Inscriptions

16
Sandy T Mickael G Cédric G Stephane G Caroline G Didier Aurélien R Benjamin V Lionel D Beatrice R christophe D Dominique F Florian R Bruno V freddyg Stéphane R
12
Sandrine E Marion G Claire B Virginie M Cécile V Sylvain F Nath Audrey T Jean-Marc Stéphane L Claire R Yvan C
65
franck d jlescarpit alain g Stèph Lau Gilles L François l Thierry L Elyse LP Claudie R Pierre E Franck T Michel T Laure N David SG Karim yoann F Bernard G Franck L Philippe M Julien R Delphine T Alexis L Anthony L Jean-Pierre H Manue L Élise M François H Alexandra S Mikaël F Caroline L Laurent D Sébastien M Frédéric R Mathieu C Jérôme A Antoine S Cécile T Anne-Sophie D Manu Antoine T Bénédicte H Franck P Arnaud P Béatrice L christelle D Sébastien Magné Axelle P Marine D Thibault D Franck B Hervé A Rémi L Fabian Coralie H Jean-Victor R Denis S Céline F Gilbert P David S Thomas C Romain P Élodie M Joris L Cricri Catherine L

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Yvan, photo de profil
Yvan

Je pense que les temps sont sur 100m et non 150m

Benjamin inscrit in

Bonjour, ou se situe le point de rendez vous pour cette séance svp?

Lionel, photo de profil
Lionel

On part toujours de notre local de Fongravey. 😉

Benjamin

Merci à tout à l’heure

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Statistiques

Coureur 13 10
Entraîneur 3 2
Contact 0 0
Externes 0
Total In 16 Out 12
Précédent / Suivant In Out
Entr. Mar 2.4. 19:00 27 9
autre Mar 2.4. 19:50 15 8
Entr. Jeu 4.4. 19:00 16 12
Vélo Sam 6.4. 09:00 5 11
Entr. Dim 7.4. 09:00 1 12

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