Côte Port du Roy + escalier tram,

Échauffement 15mn allure lente/ Gammes/lignes droites/EAD
Cœur de séance : 2 x 15min côte tram + escaliers sur 1400m (15min dans 1 sens puis 15 min dans l'autre sens)
R 2min
Allures cibles en fonction VMA : https://esboxygene.yaentrainement.fr/team_files/file_show?as=allures_seuil.png&id=960152

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Inscriptions

5
Mickael G Caroline G Cédric G freddyg Stéphane R
4
Lionel D Sandy T Claire R Bruno V
84
franck d christophe D jlescarpit alain g Stephane G Beatrice R Stèph Lau Gilles L François l Thierry L Elyse LP Claudie R Pierre E Franck T Nath Michel T Laure N Jean-Marc David SG Didier Virginie M Karim yoann F Bernard G Franck L Dominique F Philippe M Julien R Delphine T Audrey T Alexis L Anthony L Florian R Jean-Pierre H Manue L Élise M François H Alexandra S Mikaël F Caroline L Laurent D Sébastien M Frédéric R Mathieu C Jérôme A Antoine S Cécile T Cécile V Sylvain F Anne-Sophie D Claire B Manu Marion G Antoine T Bénédicte H Franck P Arnaud P Sandrine E Béatrice L christelle D Sébastien Magné Axelle P Marine D Thibault D Franck B Hervé A Rémi L Fabian Stéphane L Coralie H Aurélien R Jean-Victor R Denis S Céline F Gilbert P David S Thomas C Romain P Élodie M Joris L Benjamin V Cricri Yvan C Catherine L

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Statistiques

Coureur 3 2
Entraîneur 2 2
Contact 0 0
Externes 0
Total In 5 Out 4
Précédent / Suivant In Out
Vélo Sam 4.5. 09:00 1 9
Entr. Dim 5.5. 09:00 6 4
Entr. Mar 7.5. 19:00 5 4
Entr. Jeu 9.5. 19:00 2 4
autre Jeu 9.5. 19:50 2 4

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