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30.9.
1.10.
2.10.
3.10.
4.10.
5.10.
6.10.
19:00
Endurance fondamentale (EF) ou Footing récup
In
22
Out
18
19:00
Test VMA ou Blabla running
In
32
Out
11
09:00
Sortie vélo
In
4
Out
14
07:00
Bénévole pour les Blanquefortaises !
In
24
Out
11
20:00
Etirements 30min
In
13
Out
16
19:50
PPG (Préparation Physique Générale) 30min
In
21
Out
12
7.10.
8.10.
9.10.
10.10.
11.10.
12.10.
13.10.
19:00
Developpement VMA
In
32
Out
12
19:00
Footing en endurance fondamentale
In
33
Out
11
09:00
Sortie vélo
In
1
Out
17
09:00
Sortie longue du dimanche
In
0
Out
11
19:50
PPG (Préparation Physique Générale) 30min
In
24
Out
10
14.10.
15.10.
16.10.
17.10.
18.10.
19.10.
20.10.
19:00
Développement VMA
In
32
Out
12
19:00
Footing en endurance fondamentale
In
15
Out
23
09:00
Sortie vélo
In
0
Out
12
09:00
Sortie longue du dimanche
In
0
Out
14
19:50
PPG (Préparation Physique Générale) 30min
In
12
Out
19
09:00
Course challenge Trail des coteaux de Fronsac 9h
In
18
Out
15
21.10.
22.10.
23.10.
24.10.
25.10.
26.10.
27.10.
19:00
Endurance fondamentale
In
19
Out
18
19:00
Séance vma 200m en côte
In
25
Out
18
09:00
Sortie vélo
In
1
Out
18
09:00
Sortie longue du dimanche
In
1
Out
15
19:00
Seuil
In
15
Out
17
19:00
Endurance fondamentale
In
4
Out
20
19:50
Étirements 30min
In
21
Out
8
19:50
PPG (Préparation physique générale) 30min
In
15
Out
14
28.10.
29.10.
30.10.
31.10.
1.11.
2.11.
3.11.
19:00
Développement VMA
In
27
Out
16
19:00
Travail au seuil
In
20
Out
16
09:00
Sortie vélo
In
1
Out
14
09:00
Sortie longue du dimanche
In
8
Out
13
19:50
PPG (Préparation Physique Générale) 30min
In
15
Out
18