ESB Oxygène

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lundi	mardi	mercredi	jeudi	vendredi	samedi	dimanche
25.11.	26.11.	27.11.	28.11.	29.11.	30.11.	1.12.
	19:00 ENDURANCE FONDAMENTALE + ETIREMENTS In5 Out3		19:00 Travail au seuil In4 Out2			09:00 Sortie longue du dimanche In0 Out2

2.12.	3.12.	4.12.	5.12.	6.12.	7.12.	8.12.
	19:00 Séance vma 200m en côte In0 Out2		17:00 ENDURANCE FONDAMENTALE In2 Out0			09:00 Sortie longue du dimanche In0 Out2
			19:50 PPG (Préparation Physique Générale) 30min In1 Out1
9.12.	10.12.	11.12.	12.12.	13.12.	14.12.	15.12.
	17:00 ENDURANCE FONDAMENTALE+ETIREMENTS In2 Out0		19:00 Travail au seuil In2 Out0			09:00 Sortie longue du dimanche In0 Out1

16.12.	17.12.	18.12.	19.12.	20.12.	21.12.	22.12.
	19:00 Séance vma 300m en côte In2 Out0		17:00 Travail au seuil In2 Out0
			19:50 PPG (Préparation Physique Générale) 30min In1 Out1
23.12.	24.12.	25.12.	26.12.	27.12.	28.12.	29.12.
			19:50 PPG (Préparation Physique Générale) 30min In0 Out2

30.12.	31.12.	1.1.	2.1.	3.1.	4.1.	5.1.

Calendrier mensuel