Nimenhuuto marker
Boucle 1600m Port du Roy,

Échauffement 15' A0 - gammes - EAD
40' AS
retour 10’ A0

AS (Allure spécifique) : allure qui correspond à la vitesse moyenne envisagée lors de l'épreuve préparée. Elle est donc variable en fonction de l’objectif (10km, semi, marathon…). Pour les coureurs ayant déjà une référence chronométrique, il est alors facile de calculer son allure spécifique sur cette distance. Pour les autres, il est possible d’estimer quel pourcentage de la VMA peut être maintenu sur une distance donnée (voir les coaches).

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Inscriptions

27
alain g caroline Emmanuelle Lastra david Seg Nico D franck d stéphanie c Gilles T Brigitte A Michel A Vincent D Beatrice L Viking Romuald F Florence A Thierry L Magalie C gégé Elyse LP Xavier Phi Bruno V Virginie M Franck L Bernard G Guillaume G Claire R Sylvie t
7
David SG Claudie R Sam Karim nthomasse33 Emmanuelle P ESB Oxygène
82
david a Sandra B Khalid B Marienoelle eric C laury C Carolina V Mat C Arnaud c Maylis D Sylvie D Laurent D marion D JC d Samy D Samuel christophe D jlescarpit stephane g Chantal g Gaëlle freddyg Claudette g Pascal GG Ln HD jeanpierre h AnnSo J chabixav christian k pierre Stèph l Gilles L François l Pierre E Gilles R janlukcsp Carole S Thierry T Franck T Mathilde T Michel T Francis V pascal vetter Cédric L Sophie M Marie Claire M Loïc M in33290 Mario O Emilie P Franck P Laurent P Navarro S Sandrine E Guillot S Yann L Catherine L Guillaume V Jean M Sébastien R Gilles B Jade M Isabelle G yoann F Elise M Guillaume B Anaïs Aurore Corinne Anthony L Véronique S Bob Gaëlle P Nathalie P Yves Marion M Anna C Dominique F Julien B Jean-Luc Stéphane R Lionel D

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Statistiques

Coureur 24 6
Entraîneur 2 0
Contact 0 1
Externes 1
Total In 27 Out 7
Précédent / Suivant In Out
Vélo Sam 27.10.2018 14:00 5 21
Entr. Dim 28.10.2018 09:00 11 16
Entr. Mar 30.10.2018 19:00 27 7
Entr. Mar 30.10.2018 19:00 16 6
Entr. Jeu 1.11.2018 19:00 13 11

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