Nimenhuuto marker
Boucle 1600m Port du Roy,

Échauffement 15' A0 - gammes - EAD
40' AS
retour 10’ A0

AS (Allure spécifique) : allure qui correspond à la vitesse moyenne envisagée lors de l'épreuve préparée. Elle est donc variable en fonction de l’objectif (10km, semi, marathon…). Pour les coureurs ayant déjà une référence chronométrique, il est alors facile de calculer son allure spécifique sur cette distance. Pour les autres, il est possible d’estimer quel pourcentage de la VMA peut être maintenu sur une distance donnée (voir les coaches).

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Inscriptions

20
Gilles R Michel A Brigitte A Romuald F Florence A Emmanuelle P alain g Claire R Gilles T David S Nico D franck d caroline Xavier Phi stéphanie c Emmanuelle Lastra Beatrice L Elise M Vincent D Lionel D
4
Thierry L Elyse LP Virginie M Jean M
80
david a Jc B Sandra B Khalid B Marienoelle Domi B eric C laury C Magalie C Clabe D Carolina V Mat C Arnaud c Maylis D Sylvie D Laurent D marion D JC d Samy D Samuel christophe D jlescarpit mike f stephane g Chantal g Gaëlle freddyg Claudette g Pascal GG Ln HD jeanpierre h AnnSo J chabixav christian k pierre Stèph l Gilles L François l gégé Claudie R Pierre E janlukcsp Carole S david seghers soyersyl Thierry T Franck T nthomasse33 Mathilde T Michel T Francis V pascal vetter Cédric L Sophie M Marie Claire M Loïc M in33290 Mario O Emilie P Franck P Laurent P Navarro S Sylvie N Sandrine E Guillot S Guillaume G Yann L Catherine L Guillaume V Sébastien R Didier SAINT-MARTIN David S [2] Gilles B Sam Karim Jade M Isabelle G yoann F Bruno V Stéphane R

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Statistiques

Coureur 19 4
Entraîneur 1 0
Contact 0 0
Externes 0
Total In 20 Out 4
Précédent / Suivant In Out
Entr. Demain 09:00 5 19
Vélo Demain 09:00 2 15
Entr. Mar 23.10. 19:00 20 4
Entr. Jeu 25.10. 19:00 16 3
Vélo Sam 27.10. 09:00 3 7

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