Nimenhuuto marker
Boucle 1600m Port du Roy,

Échauffement 15' A0 - gammes - EAD
40' AS
retour 10’ A0

AS (Allure spécifique) : allure qui correspond à la vitesse moyenne envisagée lors de l'épreuve préparée. Elle est donc variable en fonction de l’objectif (10km, semi, marathon…). Pour les coureurs ayant déjà une référence chronométrique, il est alors facile de calculer son allure spécifique sur cette distance. Pour les autres, il est possible d’estimer quel pourcentage de la VMA peut être maintenu sur une distance donnée (voir les coaches).

Inscrire un joueur hors équipe

Inscriptions

21
Gilles R Michel A Brigitte A Romuald F Florence A Emmanuelle P alain g Claire R Gilles T David S Nico D franck d caroline Xavier Phi stéphanie c Emmanuelle Lastra Beatrice L Vincent D Karim Sébastien R Lionel D
7
Thierry L Elyse LP Virginie M Jean M Bruno V Magalie C Elise M
76
david a Sandra B Khalid B Marienoelle eric C laury C Carolina V Mat C Arnaud c Maylis D Sylvie D Laurent D marion D JC d Samy D Samuel christophe D jlescarpit stephane g Chantal g Gaëlle freddyg Claudette g Pascal GG Ln HD jeanpierre h AnnSo J chabixav christian k pierre Stèph l Gilles L François l gégé Claudie R Pierre E janlukcsp Carole S david seghers Thierry T Franck T nthomasse33 Mathilde T Michel T Francis V pascal vetter Cédric L Sophie M Marie Claire M Loïc M in33290 Mario O Emilie P Franck P Laurent P Navarro S Sandrine E Guillot S Guillaume G Yann L Catherine L Guillaume V Didier SAINT-MARTIN David S [2] Gilles B Sam Jade M Isabelle G yoann F Bernard G Franck L Guillaume B Anaïs Aurore Corinne Stéphane R

Commenter ...

Les externes peuvent s'inscrire en utilisant un lien

Inscrire un joueur hors équipe

Statistiques

Coureur 20 7
Entraîneur 1 0
Contact 0 0
Externes 0
Total In 21 Out 7
Précédent / Suivant In Out
Entr. Dim 21.10. 09:00 3 22
Vélo Dim 21.10. 09:00 3 16
Entr. Mar 23.10. 19:00 21 7
Vélo Mer 24.10. 14:00 5 15
Entr. Jeu 25.10. 19:00 21 7

Afficher tous les événements