Nimenhuuto marker
Boucle 1600m Port du Roy,

Échauffement 15' A0 - gammes - EAD
35' AS
retour 10’ A0

AS (Allure spécifique) : allure qui correspond à la vitesse moyenne envisagée lors de l'épreuve préparée. Elle est donc variable en fonction de l’objectif (10km, semi, marathon…). Pour les coureurs ayant déjà une référence chronométrique, il est alors facile de calculer son allure spécifique sur cette distance. Pour les autres, il est possible d’estimer quel pourcentage de la VMA peut être maintenu sur une distance donnée (voir les coaches).

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Inscriptions

28
Gilles R Michel A Brigitte A Romuald F Florence A Nico D Gilles T David SG Elyse LP franck d Emmanuelle P Emmanuelle Lastra Xavier Phi alain g Viking Jean M Vincent D Sandra B caroline Franck T Bruno V Sébastien R yoann F Elise M Claire R Guillaume G ESB Oxygène Sylvie t
7
Thierry L christian k stéphanie c Claudie R Sam Virginie M Stéphane R
81
david a Khalid B Marienoelle eric C laury C Magalie C Carolina V Mat C Arnaud c Maylis D Sylvie D Laurent D marion D JC d Samy D Samuel christophe D jlescarpit stephane g Chantal g Gaëlle freddyg Claudette g Pascal GG Ln HD jeanpierre h AnnSo J chabixav pierre Beatrice L Stèph l Gilles L François l gégé Pierre E janlukcsp Carole S david Seg Thierry T nthomasse33 Mathilde T Michel T Francis V pascal vetter Cédric L Sophie M Marie Claire M Loïc M in33290 Mario O Emilie P Franck P Laurent P Navarro S Sandrine E Guillot S Yann L Catherine L Guillaume V Gilles B Karim Jade M Isabelle G Bernard G Franck L Guillaume B Anaïs Aurore Corinne Anthony L Véronique S Bob Gaëlle P Nathalie P Yves Marion M Anna C Dominique F Julien B Jean-Luc Lionel D

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Statistiques

Coureur 24 6
Entraîneur 2 1
Contact 1 0
Externes 1
Total In 28 Out 7
Précédent / Suivant In Out
Entr. Jeu 11.10.2018 19:00 22 5
Vélo Sam 13.10.2018 09:00 4 22
Entr. Mar 16.10.2018 19:00 28 7
Entr. Jeu 18.10.2018 19:00 22 8
Vélo Sam 20.10.2018 09:00 3 18

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