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31.12.
1.1.
2.1.
3.1.
4.1.
5.1.
6.1.
19:00
Footing léger "élimination toxines" 40 mn
In
4
Out
10
19:00
Endurance fondamentale + PPG
In
11
Out
2
14:00
Sortie vélo 2h00
In
2
Out
11
09:00
Sortie longue 1h30
In
10
Out
6
7.1.
8.1.
9.1.
10.1.
11.1.
12.1.
13.1.
19:00
Groupe Duo MDF : Séance VMA
In
4
Out
9
19:00
Endurance fondamentale + PPG
In
9
Out
6
09:30
Sortie Vélo 2h00
In
2
Out
11
09:00
Sortie longue 1h45
In
6
Out
11
19:00
Groupe Marathon MDF - séance seuil 1500m
In
4
Out
10
14.1.
15.1.
16.1.
17.1.
18.1.
19.1.
20.1.
19:00
Groupe Duo MDF - Séance VMA 200m en côte
In
8
Out
8
19:00
Endurance fondamentale + PPG
In
11
Out
3
14:30
Cross des oxygénés
In
15
Out
3
09:00
Sortie longue 1h30
In
5
Out
3
19:00
Groupe Marathon MDF - Séance VMA 1000m
In
6
Out
5
21.1.
22.1.
23.1.
24.1.
25.1.
26.1.
27.1.
17:00
Groupe Duo MDF - Séance VMA 300m
In
6
Out
5
19:00
Endurance fondamentale + PPG
In
8
Out
7
09:30
Sortie vélo 2h30
In
3
Out
7
09:00
Sortie longue 1h45
In
0
Out
11
19:00
Groupe Marathon MDF - Séance Seuil 2000m
In
4
Out
8
09:00
Sortie longue avec dénivelé 1h45 - 2h00
In
7
Out
10
28.1.
29.1.
30.1.
31.1.
1.2.
2.2.
3.2.
19:00
Endurance fondamentale
In
8
Out
9
09:30
Sortie vélo 2h30 Médoc
In
0
Out
12
09:00
Sortie longue 2h00 - 2h15 avec dénivelé
In
9
Out
10
19:00
Groupe DUO MDF - Séance seuil 3X1500m 3X2000m ou 3X2500m suivant VMA
In
4
Out
10
09:00
Sortie longue 2h00
In
1
Out
12
19:00
Groupe MDF - Séance seuil 2X2500m 2X3000m 2X3500m suivant VMA
In
4
Out
11