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26.11.
27.11.
28.11.
29.11.
30.11.
1.12.
2.12.
19:00
Séance de seuil pour 10 km Arcachon
In
12
Out
4
19:00
Footing + PPG
In
11
Out
3
09:30
Sortie vélo 2h00
In
2
Out
9
07:45
10 Km d'Arcachon
In
7
Out
11
09:00
Sortie longue 1h15
In
3
Out
14
3.12.
4.12.
5.12.
6.12.
7.12.
8.12.
9.12.
19:00
Footing récupération 45 mn
In
12
Out
6
19:00
Footing + PPG
In
10
Out
8
09:30
Sortie vélo 2h00
In
3
Out
10
09:00
Sortie longue 1h15 - 1h30
In
7
Out
9
10.12.
11.12.
12.12.
13.12.
14.12.
15.12.
16.12.
19:00
Séance de Fartleck
In
14
Out
5
19:00
Endurance fondamentale + PPG
In
13
Out
6
09:30
Sortie vélo 2h00
In
3
Out
11
09:00
Cross de Bègles
In
1
Out
15
09:00
sortie endurance fondamentale
In
7
Out
8
10:00
VMA
In
4
Out
12
17.12.
18.12.
19.12.
20.12.
21.12.
22.12.
23.12.
18:45
Sortie lumières de noel Avec A2 Running
In
14
Out
7
19:00
Endurance fondamentale + PPG
In
11
Out
4
09:30
Sortie vélo 2h00
In
4
Out
12
09:00
Sortie longue 1h30
In
5
Out
11
24.12.
25.12.
26.12.
27.12.
28.12.
29.12.
30.12.
19:00
Footing Léger "digestion de Noël"
In
1
Out
10
19:00
Endurance fondamentale + PPG
In
7
Out
7
09:30
Sortie vélo
In
4
Out
11
09:00
Sortie longue 1h30
In
2
Out
10
31.12.
1.1.
2.1.
3.1.
4.1.
5.1.
6.1.
19:00
Footing léger "élimination toxines" 40 mn
In
4
Out
10
19:00
Endurance fondamentale + PPG
In
11
Out
2
14:00
Sortie vélo 2h00
In
2
Out
11
09:00
Sortie longue 1h30
In
10
Out
6