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1.10.
2.10.
3.10.
4.10.
5.10.
6.10.
7.10.
19:00
Travail en cote
In
14
Out
3
19:00
Footing + PPG
In
13
Out
4
09:00
Séance combinée
In
3
Out
9
09:00
Sortie longue Groupe Semi : 1H35 - Groupe Marathon 1H45
In
7
Out
6
8.10.
9.10.
10.10.
11.10.
12.10.
13.10.
14.10.
19:00
Allure spécifique
In
12
Out
4
19:00
Footing + PPG
In
11
Out
2
09:00
Sortie route
In
2
Out
8
15.10.
16.10.
17.10.
18.10.
19.10.
20.10.
21.10.
19:00
Allure spécifique
In
12
Out
4
19:00
Footing + PPG
In
10
Out
4
09:00
Séance combinée
In
1
Out
8
09:00
Sortie longue - Groupe Semi : 1H40 - Groupe Marathon : 2H00
In
0
Out
9
14:00
Foulées des vignerons
In
4
Out
10
09:00
Sortie récupération
In
1
Out
7
22.10.
23.10.
24.10.
25.10.
26.10.
27.10.
28.10.
19:00
allure spécifique
In
7
Out
5
14:00
Sortie 3h
In
2
Out
6
19:00
Footing + PPG
In
12
Out
4
14:00
Sortie route
In
2
Out
7
09:00
Sortie Longue - Groupe Semi : 1H45 - Groupe Marathon : 2H30
In
5
Out
8
29.10.
30.10.
31.10.
1.11.
2.11.
3.11.
4.11.
19:00
Allure spécifique
In
13
Out
4
19:00
Footing + PPG
In
7
Out
5
14:00
Sortie route
In
2
Out
7
09:00
Sortie longue Groupe semi/cross/10 Km 1h15 - groupe marathon 1h45
In
3
Out
8
19:00
Travail VMA pour prépa cross et prépa 10 Km d'Arcachon
In
7
Out
1