<< Septembre Octobre 2018 Novembre >>
lundimardimercredijeudivendredisamedidimanche
1.10. 2.10. 3.10. 4.10. 5.10. 6.10. 7.10.
 
19:00 Travail en cote In14 Out3
 
19:00 Footing + PPG In13 Out4
 
09:00 Séance combinée In3 Out9
09:00 Sortie longue Groupe Semi : 1H35 - Groupe Marathon 1H45 In7 Out6
             
8.10. 9.10. 10.10. 11.10. 12.10. 13.10. 14.10.
 
19:00 Allure spécifique In12 Out4
 
19:00 Footing + PPG In11 Out2
 
09:00 Sortie route In2 Out8
 
             
15.10. 16.10. 17.10. 18.10. 19.10. 20.10. 21.10.
 
19:00 Allure spécifique In12 Out4
 
19:00 Footing + PPG In10 Out4
 
09:00 Séance combinée In1 Out8
09:00 Sortie longue - Groupe Semi : 1H40 - Groupe Marathon : 2H00 In0 Out9
         
14:00 Foulées des vignerons In4 Out10
09:00 Sortie récupération In1 Out7
22.10. 23.10. 24.10. 25.10. 26.10. 27.10. 28.10.
 
19:00 allure spécifique In7 Out5
14:00 Sortie 3h In2 Out6
19:00 Footing + PPG In12 Out4
 
14:00 Sortie route In2 Out7
09:00 Sortie Longue - Groupe Semi : 1H45 - Groupe Marathon : 2H30 In5 Out8
             
29.10. 30.10. 31.10. 1.11. 2.11. 3.11. 4.11.
 
19:00 Allure spécifique In13 Out4
 
19:00 Footing + PPG In7 Out5
 
14:00 Sortie route In2 Out7
09:00 Sortie longue Groupe semi/cross/10 Km 1h15 - groupe marathon 1h45 In3 Out8
 
19:00 Travail VMA pour prépa cross et prépa 10 Km d'Arcachon In7 Out1