<< Octobre Novembre 2019 Décembre >>
lundimardimercredijeudivendredisamedidimanche
28.10. 29.10. 30.10. 31.10. 1.11. 2.11. 3.11.
 
19:00 Groupe 10km/semi - allure spécifique In6 Out8
 
19:00 Endurance fondamentale + PPG In10 Out9
18:00 séance complémentaire In0 Out14
09:00 Vélo prépa Saint-Sébastien In1 Out17
09:00 Sortie longue In6 Out10
 
19:00 Groupe marathon In6 Out10
         
4.11. 5.11. 6.11. 7.11. 8.11. 9.11. 10.11.
 
09:00 Groupe marathon In7 Out7
 
19:00 Endurance fondamentale + PPG In15 Out4
18:00 séance complémentaire In0 Out11
09:00 Vélo prépa Saint-Sébastien In5 Out8
09:00 Sortie longue In9 Out7
 
19:00 Groupe 10km/semi - allure spécifique In10 Out5
         
11.11. 12.11. 13.11. 14.11. 15.11. 16.11. 17.11.
 
19:00 Groupe 10km/semi - allure spécifique In10 Out5
 
19:00 Endurance fondamentale + PPG In13 Out3
18:00 séance complémentaire In0 Out8
09:00 Vélo prépa Saint-Sébastien In5 Out9
09:00 Sortie longue In8 Out6
 
19:00 Groupe marathon In8 Out6
         
18.11. 19.11. 20.11. 21.11. 22.11. 23.11. 24.11.
 
19:00 Phase de relâchement In12 Out6
 
19:00 Phase de relâchement In11 Out9
   
17:00 Compétition Saint-Sébastien In20 Out2
             
25.11. 26.11. 27.11. 28.11. 29.11. 30.11. 1.12.
 
19:00 Footing récupération 45 mn In5 Out10
 
19:00 Endurance fondamentale 45mn + PPG 30mn In7 Out11
 
09:00 Sortie vélo 2H00 Médoc In2 Out16
09:00 Sortie longue 1h45 rive droite - Prépa trail de Bouliac In0 Out14
 
19:00 Prépa trail de Bouliac In2 Out9
       
09:00 Sortie longue 1H30 In0 Out10