ESB Oxygène

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lundi	mardi	mercredi	jeudi	vendredi	samedi	dimanche
30.9.	1.10.	2.10.	3.10.	4.10.	5.10.	6.10.
	19:00 Test VMA In12 Out8		19:00 Footing + PPG renforcée In10 Out7	18:00 Séance complémentaire Prépa Saint-Sébastien In2 Out14	09:00 Prépa Saint-Sébastien In7 Out8	09:00 Sortie longue In8 Out6

7.10.	8.10.	9.10.	10.10.	11.10.	12.10.	13.10.
	19:00 Groupe 10/semi - travail au seuil In10 Out9		19:00 Endurance fondamentale 45mn + PPG 30mn In10 Out2	18:00 Sortie longue Prépa Saint-Sébastien In1 Out14
	19:00 Groupe Marathon : Travail sur 800m "Marathon" In6 Out3			19:30 Reco tanaïssienne nocturne In16 Out10
14.10.	15.10.	16.10.	17.10.	18.10.	19.10.	20.10.
	19:00 Groupe 10/semi - travail au seuil In11 Out8		19:00 Endurance fondamentale 45mn + PPG 30mn In9 Out6	18:00 Séance complémentaire Prépa Saint-Sébastien In0 Out11	09:00 Prépa Saint-Sébastien In2 Out13	09:00 Sortie longue In4 Out11
	19:00 Groupe Marathon : travail sur 800m "Marathon" In8 Out7
21.10.	22.10.	23.10.	24.10.	25.10.	26.10.	27.10.
	19:00 Groupe 10/semi - allure spécifique In10 Out9		19:00 Endurance fondamentale 45mn + PPG 30mn In11 Out5	18:00 Séance complémentaire Prépa Saint-Sébastien In0 Out12	09:00 Prépa Saint-Sébastien In4 Out13	09:00 Sortie longue In2 Out10
	19:00 Groupe Marathon : Travail sur 800m "Marathon" In5 Out8				17:00 Groupe marathon In0 Out5	10:00 Course challenge : la croisiere des bons vins de la Brède 7 et 18KM In3 Out12
28.10.	29.10.	30.10.	31.10.	1.11.	2.11.	3.11.
	19:00 Groupe 10km/semi - allure spécifique In6 Out8		19:00 Endurance fondamentale + PPG In10 Out9	18:00 séance complémentaire In0 Out14	09:00 Vélo prépa Saint-Sébastien In1 Out17	09:00 Sortie longue In6 Out10
	19:00 Groupe marathon In6 Out10

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