ESB Oxygène

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lundi	mardi	mercredi	jeudi	vendredi	samedi	dimanche
26.11.	27.11.	28.11.	29.11.	30.11.	1.12.	2.12.
	19:00 Séance de seuil pour 10 km Arcachon In12 Out4		19:00 Footing + PPG In11 Out3		09:30 Sortie vélo 2h00 In2 Out9	07:45 10 Km d'Arcachon In7 Out11
						09:00 Sortie longue 1h15 In3 Out14

3.12.	4.12.	5.12.	6.12.	7.12.	8.12.	9.12.
	19:00 Footing récupération 45 mn In12 Out6		19:00 Footing + PPG In10 Out8		09:30 Sortie vélo 2h00 In3 Out10	09:00 Sortie longue 1h15 - 1h30 In7 Out9


10.12.	11.12.	12.12.	13.12.	14.12.	15.12.	16.12.
	19:00 Séance de Fartleck In14 Out5		19:00 Endurance fondamentale + PPG In13 Out6		09:30 Sortie vélo 2h00 In3 Out11	09:00 Cross de Bègles In1 Out15
						09:00 sortie endurance fondamentale In7 Out8
						10:00 VMA In4 Out12
17.12.	18.12.	19.12.	20.12.	21.12.	22.12.	23.12.
	18:45 Sortie lumières de noel Avec A2 Running In14 Out7		19:00 Endurance fondamentale + PPG In11 Out4		09:30 Sortie vélo 2h00 In4 Out12	09:00 Sortie longue 1h30 In5 Out11


24.12.	25.12.	26.12.	27.12.	28.12.	29.12.	30.12.
	19:00 Footing Léger "digestion de Noël" In1 Out10		19:00 Endurance fondamentale + PPG In7 Out7		09:30 Sortie vélo In4 Out11	09:00 Sortie longue 1h30 In2 Out10


31.12.	1.1.	2.1.	3.1.	4.1.	5.1.	6.1.
	19:00 Footing léger "élimination toxines" 40 mn In4 Out10		19:00 Endurance fondamentale + PPG In11 Out2		14:00 Sortie vélo 2h00 In2 Out11	09:00 Sortie longue 1h30 In10 Out6

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